Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 listopada 2019
|
99,6 kg
Do tej pory straciłeś: 20,4 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3439 kcal
|
Tłusz: 152,68g | Białk: 194,36g | Węglo: 295,78g.
Śniadanie: Domowe frankfurterki, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Bakalland Słonecznik Łuskany, Jajko, Społem Chleb Żytni Razowy, Szynka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ser Gouda, Pomarańcze, Jabłko. Lunch: Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa, Dżemy i Konfitury, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Pilos Twaróg Sernikowy, Sądecki Bartnik Miód Nektarowo-Spadziowy, Sante Masło Orzechowe Go On, Nestlé After Eight Czekoladki Miętowe, Owsiane z mąką koko, Grochówka. Przekąski/Inne: Whisky, Pomelo, Pestki Dyni, Biedronka Masło Ekstra, Bagietka. więcej...
|
|
3517 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 4 godziny, Prace Domowe - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Czytanie - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
O, jest zupka, faktycznie kilogram 👍
26 lis 19 przez użytkownika: mal_07
|
no przecież bym nie kłamał z tym dachem 😂
26 lis 19 przez użytkownika: gating
|
A niby gazy lżejsze od powietrza 😛🤣🤣
26 lis 19 przez użytkownika: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|