|
на самом деле вес упал на кг. были жуткие отёки с субботы. чем обусловлены непонятно. возможно воспалением тканей. не суть. изо всех сил стараюсь не обращать на все это внимание. и просто жить и есть комфортно, без голода. опытным путем установлено, что без голода это на 100-150 калорий больше, чем я привыкла. решила дать себе передых небольшой. иначе чувствую не вытяну я это все.
|
47,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1325 kcal
|
Tłusz: 43,30g | Białk: 147,06g | Węglo: 94,16g.
Śniadanie: Магнит Хурма, овсяное печенье диетическое, Простоквашино Сметана 10%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Protein Rex Печенье Кокос , Мидии, Цветная Капуста. Obiad: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Отварная. Przekąski/Inne: Шампиньоны, кокосовые конфеты, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, 0 Калорий Кокосовое Суфле, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, протеиновые блинчики, Di&Di Умные Сладости Батончики Амарантовые с Кокосовой Начинкой в Глазури. więcej...
|
|
1616 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Stanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 40 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,2 kg na tydzień
|