Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2019
|
99,1 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3484 kcal
|
Tłusz: 161,95g | Białk: 165,41g | Węglo: 312,48g.
Śniadanie: Rodzynki, Bakallino Wiórki Kokosowe, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Alesto Śliwki Suszone, Orzechy Pekan, Biedronka Masło Ekstra, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Sernikowy, Sądecki Bartnik Miód Nektarowo-Spadziowy, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste . Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Szynka, Sos Pomidorowy, Jana Kefir Naturalny 1,5%, Pestki Dyni, Gotowana Brukselka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Grochówka. Przekąski/Inne: Gruszki, Zwykłe Piwo, Owsiane z mąką koko. więcej...
|
|
3205 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 3 godziny, Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|