|
Hit 261.0 this morning and 260.1 after working out. Finally broke out the treadmill... the weight loss thus far has been all diet. I'm seeing myself slow down as I go for the last 40 lbs., so adding exercise (which I should have been doing anyway).
|
118,0 kg
Do tej pory straciłeś: 29,4 kg.
Wciąż do stracenia: 25,0 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
684 kcal
|
Tłusz: 7,44g | Białk: 38,57g | Węglo: 126,84g.
Śniadanie: Great Grains Raisin, Dates & Pecans Cereal, Fat Free Milk. Lunch: Deli Fresh Mesquite Smoked Shaved Turkey Breast, Bananas. Obiad: Steams in the Bag - Broccoli, Carrots & Cauliflower. Przekąski/Inne: Broccoli, Carrots, Cherry Tomatoes, Celery, Carrots, Snap Pea Pods. więcej...
|
|
3041 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|