Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2019
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 12,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1805 kcal
|
Tłusz: 43,92g | Białk: 76,43g | Węglo: 280,63g.
Śniadanie: 삶은 계란, Skivet Gudbrand, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과. Lunch: 서울우유 저지방우유, 블랙티, 계란초밥, 우동, 야채 튀김, 새우초밥, 연어덮밥. Obiad: 밤, 서울우유 저지방우유, 귤, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마. więcej...
|
|
1713 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 15 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odkurzanie - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
28 lis 19 przez użytkownika: ○김블리○
|
맞습니다. 이번 출장은 이동이 많아서 운전을 많이 했고, 매일 발표를 해야 해서 맛있는 거 먹는 걸로 스트레스를 풀게 된 거 같습니다. 또한 운동은 한 게 없으니 체중이 느는 건 당연한 듯 합니다. 혈압도 약 10 정도 올랐습니다. 😭
28 lis 19 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|