Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 listopada 2019
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3276 kcal
|
Tłusz: 128,08g | Białk: 227,52g | Węglo: 305,64g.
Śniadanie: KFD Premium WPC 80, Pomarańcze, Pomidor Malinowy, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Olej Słonecznikowy, Pikok Filet z Piersi Indyka , Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Melvit Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Mlekpol Jogurt Malinowy. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Słodzone lub Lukrowane Pączki Czekoladowe, Lovilio Grana Padano, Domowe frankfurterki, Świeży Makaron (Ugotowany), Ogórki Konserwowe, Sos Pomidorowy. Przekąski/Inne: Śliwki, Lays Zielona Cebulka, Jajko. więcej...
|
|
3388 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Spacer - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|