Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2019
|
99,1 kg
Do tej pory straciłeś: 20,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3253 kcal
|
Tłusz: 95,13g | Białk: 164,22g | Węglo: 275,73g.
Śniadanie: JBB Pasztet Pieczony, Biedronka Makrela Wędzona, SmakMak Indyk w Galarecie, Chleb Żytni, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Perła Perła Export, Unigriss Grissini z Rozmarynem, Zott Śmietana 12%, Gotowana Dynia, OstroVit WPC80.EU, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Whisky, Sante Ciastka Owsiane z Zurawina, Wino Czerwone Wytrawne, Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Gotowana Brukselka. więcej...
|
|
3507 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|