Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 listopada 2019
|
57,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1936 kcal
|
Tłusz: 75,42g | Białk: 122,18g | Węglo: 156,91g.
Śniadanie: Лимон, Избенка Йогурт Греческий 4%, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Сливочные Гост, Сыр Маасдам, Творог 9%, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Хурма, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка, Минтай. Obiad: Наш Лидер Ядро Грецкого Ореха, Alpen Gold Молочный Шоколад, Вино Мерло, Сгущенное Молоко, Избенка Йогурт Греческий 4%, Творог 9%. więcej...
|
|
2040 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 15 minut, Gotowanie - 30 minut, Ogladanie TV - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Kulturystyka - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|