Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 grudnia 2019
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 9,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1973 kcal
|
Tłusz: 93,77g | Białk: 147,64g | Węglo: 128,44g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Кофе, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Макфа Пшеничная Мука, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%, Творог 9%, Яйцо. Lunch: Джаз Арахис в Скорлупе Жареный, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Магнит Томаты Свежие, Яйцо, Оливковое Масло, Мандарины, Кускус, Куриное Филе. Obiad: Избенка Йогурт Греческий 4%, Майонез, Вареное Яйцо, Fish House Кальмар Тушка. Przekąski/Inne: Кофе, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Solgar Liquid Vitamin D3, Now Foods Ultra Omega 3-D. więcej...
|
|
1947 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 3 godziny, Gotowanie - 30 minut, Śpiew - 1 godzina i 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 30 minut, HIIT - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|