Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 grudnia 2019
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 20,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2653 kcal
|
Tłusz: 100,15g | Białk: 199,40g | Węglo: 232,48g.
Śniadanie: Melvit Płatki Owsiane Górskie, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek , Pomidor Malinowy, Domowe frankfurterki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pilos Twaróg Sernikowy. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Jabłko, Pieczone Udko z Kurczaka bez Skóry, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Plony Natury Kasza Jaglana. Przekąski/Inne: Grahamka, Twardy Ser Parmezan, Jajko, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona. więcej...
|
|
3113 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|