|
Сегодня минус я точно не ждала... Вчера и ИГ получилось неправильное - 19 часов голода, и потом 6 часов еды вместо 5..., и съела много лишнего (3 пирожка с капустой, шоколад))), из РСК вылетела, перебор жиров и углеводов... Но, правда, я наконец-то выспалась! Проснулась не в 2 часа ночи, а как нормальный человек - в 6.00! Завтра-то точно будет плюс, но не от еды, а потому, что я в кои-то веки решила тренировки возобновить и собираюсь ехать в зал!
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1446 kcal
|
Tłusz: 74,02g | Białk: 72,22g | Węglo: 117,61g.
Śniadanie: СМЕТАНИН Кефир 1..., Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная. Lunch: СМЕТАНИН Кефир 1..., САБАНТУЙ Чечевица. Obiad: Ашан Сыр Российский 50%, Ашан Сыр Российский 50%. Przekąski/Inne: Помидоры, Ашан Сыр Российский 50%, Буздякский Соус Краснодарский, АТЯШЕВО Колбаса Деревенская, Окей Тесто Дрожжевое Сдобное, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен). więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
05 gru 19 przez użytkownika: holameta
|
Татьяна, уже! После перерыва было немного тяжеловато, но я справилась!
05 gru 19 przez użytkownika: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
Отлично! Главное сделать первый шаг👍
05 gru 19 przez użytkownika: holameta
|
Доказано, что люди, которые спят меньше 6-7часов толстеют
05 gru 19 przez użytkownika: yakudza_81
|
Если я мало сплю, то тяжелее выдерживать интервал голодного окна в ИГ... И в результате я съедаю больше, чем надо))) Правда в этом случае я считаю более жёстко и стараюсь есть побольше творога, например, или на фрукты налегаю...
05 gru 19 przez użytkownika: Натали Рыжик 😻😻😻...
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Натали Рыжик 😻😻😻...
|