Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 grudnia 2019
|
98,4 kg
Do tej pory straciłeś: 21,6 kg.
Wciąż do stracenia: 8,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3097 kcal
|
Tłusz: 148,83g | Białk: 235,90g | Węglo: 206,26g.
Śniadanie: Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko, Ser Gouda, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, KFD Premium WPC 80, Jajko, Domowe frankfurterki, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Magnetic Czekolada Mleczna. Lunch: Lusette Wafel Nugatowy, Orzeszki Pistacjowe, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Bahlsen Maltanki, Provitus Dynia w Occie, Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka, Biedronka Ryż Brązowy. Przekąski/Inne: Orzechy Pekan. więcej...
|
|
3079 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|