|
Miało być reverse diet, ale chyba mam na tyle elastyczny metabolizm, że nie warto, poszły 3 cheaty days po 5-7Mcal, 2 tygodnie na 4-4.2Mcal a waga tylko 400g do góry, meh... Albo po prostu mam niedoszacowane zapotrzebowanie.. hm
|
85,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4148 kcal
|
Tłusz: 152,37g | Białk: 251,17g | Węglo: 461,66g.
Śniadanie: Jajko, Płatki Owsiane, Lindt Czekolada Gorzka 85%, Kaki, Banan. Lunch: Pomarańcze, FruVita Skyr Naturalny, Migdały. Obiad: Mrożone Wiśnie, Płatki Owsiane, Galbani Mozzarella Light, Winogrona, Poco Loco Tortilla Pełnoziarnista, Olej Kokosowy, Żółta Papryka, Zielona Papryka, Czerwona Papryka, Cebule, Tesco Mięso Wołowe na Gulasz. Przekąski/Inne: Pomidory, Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Chleb Żytni. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|