Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2019
|
100 kg
Do tej pory straciłeś: 20 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3301 kcal
|
Tłusz: 122,04g | Białk: 223,17g | Węglo: 328,68g.
Śniadanie: Lidl Gruszka, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Magnetic Czekolada Mleczna, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Domowe frankfurterki, KFD Premium WPC 80, Jabłko, Pilos Twaróg Półtłusty. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Twardy Ser Parmezan, Łowicz Sos Boloński, Makaron Jajeczny (Wzbogacony, Gotowany), Dino Kiełbasa Polska Surowa, Zupa Pomidorowa z Makaronem. Przekąski/Inne: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Wedel Czekolada Gorzka 80%. więcej...
|
|
3129 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|