Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 grudnia 2019
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2626 kcal
|
Tłusz: 169,48g | Białk: 106,18g | Węglo: 199,98g.
Śniadanie: Pestki Dyni, Szynka, Seler, Koncentrat Pomidorowy, Kamis Musztarda Rosyjska, Woda z Cytryną, Ocet Winny (z Jabłek), Majonez, Biedronka Pieczarki, Smalec, Biedronka Kiełbasa Śląska. Lunch: Magnetic Czekolada Mleczna, Miód, Banan, Goplana Mikołaj z Czekolady z Nadzieniem Karmelowym. Obiad: Surówka mamy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Migdały, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Olimp Micellar Casein, Decomorreno Kakao, Awokado. Przekąski/Inne: Suszona Śliwka, Goplana Mikołaj z Czekolady z Nadzieniem Karmelowym. więcej...
|
|
2865 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, 7 min (classic) - 7 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 23 minut, Zakupy - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|