Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 grudnia 2019
|
98,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2776 kcal
|
Tłusz: 97,70g | Białk: 172,12g | Węglo: 294,39g.
Śniadanie: Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa, Jabłko, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Piątnica Śmietana 12%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Hortex Napój Jabłkowo-Rabarbarowy, Kebab. Przekąski/Inne: Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Słoneczny Ogród Powidła Śliwkowe, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. więcej...
|
|
3662 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny i 30 minut, Bieganie - 10/kph - 55 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|