Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 grudnia 2019
|
100,9 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2968 kcal
|
Tłusz: 111,39g | Białk: 198,50g | Węglo: 281,90g.
Śniadanie: Biedronka Banan, Magnetic Czekolada Mleczna Nadziewana Karmelowa, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Pilos Twaróg Półtłusty, Grillowana Pierś z Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, KFD Premium WPC 80, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ser Gouda, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Obiad: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Serca Drobiowe, Biedronka Masło Ekstra, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolnik Sałatka Szwedzka, Pierogi z Kapustą, Bulion Wołowy. Przekąski/Inne: Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu. więcej...
|
|
3157 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|