Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2019
|
101,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3102 kcal
|
Tłusz: 144,43g | Białk: 179,81g | Węglo: 259,95g.
Śniadanie: Twardy Ser Parmezan, Biedronka Pieczarki, Cebule, Masło, Jajko, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Grillowana Pierś z Kurczaka. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Motyl Chrzan Tarty, Pudliszki Ketchup Łagodny, Pikok Pasztet Wieprzowy, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Domowe frankfurterki, Brązowy Sos Pieczeniowy, Krokus Kapusta Czerwona "Modra", Kotlet Mielony, Kluski Śląskie. Przekąski/Inne: Piernik, Auchan Sernik Królewski, Magnetic Czekolada Mleczna z Całymi Orzechami Laskowymi. więcej...
|
|
3060 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|