Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 grudnia 2019
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 19,4 kg.
Wciąż do stracenia: 10,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2944 kcal
|
Tłusz: 114,45g | Białk: 213,68g | Węglo: 250,12g.
Śniadanie: Ser Gouda, KFD Premium WPC 80, Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Babeczka z Budyniem. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Gruszki, Biedronka Ciasto Marchewkowe, Grillowana Pierś z Kurczaka, Kapuśniak. Przekąski/Inne: Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas. więcej...
|
|
3148 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|