|
cómo sobrevivir a las Navidades sin subir de peso ( ya no digo bajarlo, con conseguir no subirlo me sirve)
|
61,9 kg
Do tej pory straciłeś: 10,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2174 kcal
|
Tłusz: 81,72g | Białk: 126,36g | Węglo: 231,53g.
Śniadanie: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Café. Lunch: Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Tassimo Latte Machiato Skinny, Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Crema de Verduras. Obiad: Gullón Barquillos de Vainilla, Biotech USA Zero Bar, Merluza Plancha. Przekąski/Inne: Tassimo Latte Machiato Skinny, Hacendado Turrón de Yema Tostada, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Barritas de Cereales Muesli con Albaricoque y Yogur, Banano. więcej...
|
|
1800 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|