Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2019
|
60 kg
Do tej pory straciłeś: 13,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1698 kcal
|
Tłusz: 49,93g | Białk: 72,88g | Węglo: 247,61g.
Śniadanie: 삶은 계란, 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 바나나, 서울우유 저지방우유. Lunch: 귤, 서울우유 저지방우유, 사과, 혼합 견과류, 백설기. Obiad: 사과, 조미김, 사조 사조참치 마일드, 김치, 어묵, 햇반 햇반 (210g). Przekąski/Inne: 물. więcej...
|
|
2247 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Gotowanie - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny, Prysznic - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|