Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 grudnia 2019
|
99,9 kg
Do tej pory straciłeś: 20,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2946 kcal
|
Tłusz: 128,66g | Białk: 193,50g | Węglo: 252,79g.
Śniadanie: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Domowe frankfurterki, Orzechy Pekan. Lunch: Biedronka Sernik, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Wedel Ptasie Mleczko, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Grillowana Pierś z Kurczaka, Kapuśniak. Przekąski/Inne: Jabłko, Mieszko Marcepan. więcej...
|
|
3126 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|