|
Ł37 K39 U56.5 B98 T71
|
70,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1221 kcal
|
Tłusz: 70,09g | Białk: 67,21g | Węglo: 65,31g.
Śniadanie: Masło, Kawa, BIOFOOD Premium Powidełko Śliwkowe 100% Ekologiczne bez Dodatku Cukru, Wieluń Mój Ulubiony Twarożek Kanapkowo-Sernikowy, Sonko Wafle Superfoods Jaglane + Nasiona Chia, Pomidory, Jajko Sadzone, Balcerzak Szynka z Kurczaka Pon. 4% Tłuszczu. Lunch: Mlekovita Bio Ekologiczny Ser w Plastrach GOUDA, Dominik Ogórek Kiszony, Pomidory, Sonko Wafle Superfoods Jaglane + Nasiona Chia. Obiad: Wino Czerwone Wytrawne, Oscypek, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką). Przekąski/Inne: Wawel Trufle w Czekoladzie, Pomelo. więcej...
|
|
2163 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|