|
68 kg, cel na masie, koniec masy marzec-kwiecień a potem minicut albo standardowa redukcja. Plan 300kcal na plusie czyli ok 0,3kg na wadze w górę, tj ok 16 tygodni masy. Zobaczymy jak to wyjdzie
|
63,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2034 kcal
|
Tłusz: 95,01g | Białk: 122,86g | Węglo: 161,00g.
Śniadanie: Kraina Wędlin Kiełbaski Białe z Szynki, Kraina Wędlin Boczek Parzony, Jajecznica, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Lunch: Pikok Kindziuk z Pieprzem, FruVita Skyr Malina, Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Obiad: Mandarynki, Mroźna Kraina Warzywa na Patelnie z Ziemniakami, Fish Time Paluszki Rybne Panierowane. więcej...
|
stała waga
|