Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 grudnia 2019
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1971 kcal
|
Tłusz: 105,04g | Białk: 67,10g | Węglo: 194,37g.
Śniadanie: Nasiona Siemienia Lnianego, Surimi, Pomidory, Lovilio Burrata. Lunch: Czarne Oliwki, Sałata Rzymska, Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Mleczna Dolina Śmietanka 30%, Oliwa z Oliwek, Ser Parmezan (Tarty), Biedronka Pappardelle. Obiad: Piernik, Bulion z Kury/Kurczaka, Makaron Jajeczny Produkt Suchy. Przekąski/Inne: Alpro Soya Mleko Sojowe Waniliowe, Jabłko, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
2087 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|