Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 grudnia 2019
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 9,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1647 kcal
|
Tłusz: 57,98g | Białk: 156,78g | Węglo: 120,53g.
Śniadanie: Hacendado Mermelada Fresa Light, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate , Café Espresso. Lunch: Dr. Oetker Coulant de Chocolate, Papa Cocida, Berenjena, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Croquetas de Jamón. Obiad: Hacendado Yogur de Proteinas, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Mercadona Jamon Serrano. Przekąski/Inne: Hacendado Leche de Soja. więcej...
|
|
2212 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|