Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 grudnia 2019
|
51,0 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1563 kcal
|
Tłusz: 40,14g | Białk: 72,99g | Węglo: 231,11g.
Śniadanie: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, NoSalt Nosalt, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Pork Loin (Tenderloin). Lunch: Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Trader Joe's Pomegranate Seeds, Medjool Dates, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Frozen Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Lowfat Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. Obiad: Oroweat Organic 22 Grains & Seeds, Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Tuna Noodle Casserole. Przekąski/Inne: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. więcej...
|
|
1484 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Kenna Morton
|