|
Wow! The two day 'fast' and workouts really had an impact! Down to 254.1 after a new low of 256.8 this morning! Did 3 kilometers at 4mph on an elliptical bike. Really happy with the results.
|
115,3 kg
Do tej pory straciłeś: 32,2 kg.
Wciąż do stracenia: 22,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1204 kcal
|
Tłusz: 47,46g | Białk: 77,60g | Węglo: 83,16g.
Śniadanie: Cafe Americano, Banana, D-Lights Turkey Sausage Muffin. Lunch: Cafe Bowl Italiano Salad. Obiad: Seafood Salad, Baby Carrots, Shrimp. Przekąski/Inne: Rum, Planters Mens Health. więcej...
|
|
3062 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 5,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|