Dziennik Sokolica83, 04 sty 20

Profil Sokolica83 | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2020

73 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg. Wciąż do stracenia: 7 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 04 stycznia 2020:

2150 kcal

Tłusz: 94,42g | Białk: 146,90g | Węglo: 181,36g. Śniadanie: Maliny, Borówka Amerykańska, Banan, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane. Lunch: Banan. Obiad: Bułka z Ziarnami, Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Przekąski/Inne: Ser Gouda lub Edamski, Ogórek (Obrany), Awokado, Sałata, Schab Wieprzowy (Polędwica), Masło, Bułka z Ziarnami, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego). więcej...