Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2020
|
54,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1835 kcal
|
Tłusz: 79,56g | Białk: 75,07g | Węglo: 212,45g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Banan, Płatki Owsiane, Riso Scotti Mleko Ryżowo-Kokosowe. Lunch: Deluxe Tuńczyk Wędzony, Smalec z Fasoli, Putka Chleb Razowy Żytni. Obiad: Krewetki, Masło, Szpinak, Oliwa z Oliwek, Masło, Barilla Makaron Spaghetti N.5. Przekąski/Inne: Daktyl, Alesto Migdały, Kasza Jaglana, Mandarynki , Oscypek. więcej...
|
|
1870 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg r, Falenica , schl - 1 godzina i 5 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|