|
Plan był dojść do 70 kg, od jutra zaczynam nowa redukcje i powrót do ćwiczeń po świątecznej przerwie
|
69,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1336 kcal
|
Tłusz: 43,40g | Białk: 157,69g | Węglo: 65,98g.
Śniadanie: AH Jam, AH Havermout Glutenvrij. Lunch: Grafschafter Eiwitbrood, Lidl Mozzarella Light, AH Snack Tomaatjes, Pilos Masło Extra , Jajko (Całe). Obiad: Pieczarka Brunatna, Heinz Ketchup zonder Toegevoegde Suikers, AH Griekse Olijven met Knoflook, Lidl Mozzarella Light, Milbona Geraspte Kaas Jong Belegen 30+, Mięso z Piersi Kurczak. Przekąski/Inne: Milbona Cottage Cheese Light, KFD Białko. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|