|
Trzeba odpokutować 😂
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3097 kcal
|
Tłusz: 170,00g | Białk: 183,78g | Węglo: 203,93g.
Śniadanie: Wedel Czekolada Gorzka 80%, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Ser Gouda, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80, Oskroba Pumpernikel. Lunch: Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas. Obiad: Kotlet Mielony, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mamut Grzanki Domowe, Bulion z Kury/Kurczaka, Kawa, Mleko (Mleko), Słonecznik. Przekąski/Inne: Chleb Żytni, Grillowana Kanapka z Serem. więcej...
|
|
4106 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 2 godziny, Bieganie - 10/kph - 1 godzina i 13 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
06 sty 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Na nic pokuta 😜 i tak będziesz się smażył w ogniu piekielnym 😂😈😈
06 sty 20 przez użytkownika: fatslawio
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|