Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2020
|
59,6 kg
Do tej pory straciłeś: 13,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1755 kcal
|
Tłusz: 72,68g | Białk: 67,04g | Węglo: 219,83g.
Śniadanie: 귤, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). Lunch: 잡채, 연근조림, 동치미, 생선반죽 튀김, 계란말이, 샐러드미인 에그마카로니샐러드, 꼬막무침, 부침개, 공기밥. Obiad: Skivet Gudbrand, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균. Przekąski/Inne: 물. więcej...
|
|
1997 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|