Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2020
|
101,7 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 11,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3757 kcal
|
Tłusz: 172,85g | Białk: 208,32g | Węglo: 337,38g.
Śniadanie: Pilos Kefir Naturalny 0%, Pudliszki Bigos z Mięsem i Kiełbasą, Orzechy Pekan, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Ser Gouda, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Sondey Ciastka Maślane. Obiad: Mamut Sucharki, Oskroba Piernik Staropolski, Krakuski Ciastka Maślane, Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas, Gruszki, Mleko (Mleko), Kawa, Kotlet Mielony. Przekąski/Inne: Popcorn Przygotowany bez Oleju. więcej...
|
|
2798 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|