Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2020
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2900 kcal
|
Tłusz: 170,39g | Białk: 205,76g | Węglo: 136,85g.
Śniadanie: Storck Mamba, Jogurt Naturalny (Classic), Cukier, Orzechy Włoskie, Olej Kokosowy, Mlekpol Mleko 3,2%, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie, SFD Odżywka Białkowa. Lunch: Green Factory Sałatka Grecka, Pieczony Schab Wieprzowy. Obiad: Ser Camembert, Mieszane Warzywa (Mrożone), Pieczony Schab Wieprzowy, Makaron Pełnoziarnisty. Przekąski/Inne: Omlet lub Jajecznica na Szynce lub Bekonie. więcej...
|
|
3053 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 25 minut, Siedzenie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 4 godziny i 30 minut, Spacer - 1 godzina i 35 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|