Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2020
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2371 kcal
|
Tłusz: 88,46g | Białk: 128,32g | Węglo: 271,04g.
Śniadanie: 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균, 계란후라이. Lunch: 단무지, 봉평촌 메밀국수, 돈까스. Obiad: 야채샐러드, 젓갈, 버섯볶음, 시금치나물, 김치, 가자미/넙치 요리, 소고기미역국, 공기밥. Przekąski/Inne: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤, 물. więcej...
|
|
2020 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 30 minut, Gotowanie - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 10 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spanie - 5 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Odkurzanie - 10 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
09 sty 20 przez użytkownika: Pascoal777
|
09 sty 20 przez użytkownika: br_e_co
|
Hello breco and pascoal, thanks a lot 🙏. My target weight is 60kg with tolerance +/- 0.5kg (range of 59.5~60.5kg). Today’s weight was below the lower limit, which means I could eat more freely. 🙆♂️
09 sty 20 przez użytkownika: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi hobodon (호주부)
|