Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2020
|
102,5 kg
Do tej pory straciłeś: 17,5 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2681 kcal
|
Tłusz: 88,75g | Białk: 115,79g | Węglo: 350,18g.
Śniadanie: Włoszczowa Twaróg na Sernik, Łowicz Powidła Śliwkowe, Pikok Pasztet Wieprzowy, Motyl Chrzan Tarty, Pilos Kefir Naturalny 0%, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa, Żurek. Obiad: Mango, Piątnica Śmietana 30%, Bulion z Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kawa, Mleko (Mleko). Przekąski/Inne: Popcorn Przygotowany bez Oleju, Gruszki, Wedel Czekolada Deserowa. więcej...
|
|
2992 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|