Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2020
|
77,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1743 kcal
|
Tłusz: 60,58g | Białk: 65,53g | Węglo: 234,21g.
Śniadanie: Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Mix Sałat z Rukolą , Zott Jogurt Naturalny, Jajko. Lunch: Masło Orzechowe. Obiad: Cebule, Biedronka Pieczarki, Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Ryż Biały, Czerwona Papryka. Przekąski/Inne: Biedronka Monti, Pełoziarnista Tortilla, Cebule, Biedronka Pieczarki, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Green Factory Mix Sałat z Rukolą, Banan, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1865 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 10 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|