Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 stycznia 2020
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,7 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1397 kcal
|
Tłusz: 75,58g | Białk: 80,43g | Węglo: 103,85g.
Śniadanie: Jagody (Niesłodzone, Mrożone), Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Natura Food Mąka Kokosowa, Cukier, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko. Lunch: Kraina Wędlin Szynka Prosciutto, Almette Serek Śmietankowy, Oliwa z Oliwek, Vital Fresh Szpinak Baby, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Rukola, Ser Parmezan (Tarty), Kasza Jaglana, Jajko. Obiad: Ser Brie, Sol&Mar Queso Manchego, Sonko Pieczywo Chrupkie Żytnie, Roszponka, Pomidory, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg. Przekąski/Inne: Banan, Awokado, Pomarańcze, Vital Fresh Szpinak Baby, Orzechy Włoskie, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
1863 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Pilates - 10 minut, Hula Hop - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|