Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2020
|
71,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1698 kcal
|
Tłusz: 79,04g | Białk: 117,15g | Węglo: 129,43g.
Śniadanie: Winiary Majonez Lekki, Surimi, Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Jajko. Lunch: Jajko, Kasza Jaglana, Ser Parmezan (Tarty), Rukola, Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty, Vital Fresh Szpinak Baby, Oliwa z Oliwek, Almette Serek Śmietankowy, Kraina Wędlin Szynka Prosciutto. Obiad: Barilla Makaron Spaghetti N.5, Cielęcina, Freshona Italian Tomato Passata, Ser Parmezan (Tarty), Sottile Gusto Mozzarella Ser Tarty. Przekąski/Inne: Mlekpol Mleko 3,2%, Orzechy Włoskie, Masło, Miód, Rodzynki, Suszona Żurawina, Jabłko, Orzechy Włoskie. więcej...
|
|
2082 kcal
|
Ćwiczenie:
Skalpel - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|