Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2020
|
71,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1583 kcal
|
Tłusz: 77,77g | Białk: 110,58g | Węglo: 112,97g.
Śniadanie: Oskroba Chleb Wileński, Piotr i Paweł Mięso Mielone Wołowe na Tatar, Ser Camembert, Ogórek Małosolny, Masło, Spomlek Ser Bursztyn, Nasiona Siemienia Lnianego. Lunch: Surimi, Mięso z Udka Kurczaka, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Bulion z Kurczaka. Obiad: Bieluch Jogurt Naturalny Nadbużański, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Czarne Oliwki, Oliwa z Oliwek, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ser Parmezan (Tarty), Żołądki Drobiowe, Pyzy Drożdżowe. Przekąski/Inne: Spomlek Ser Bursztyn, Masło, Sonko Pieczywo Chrupkie Żytnie, Karp Smażony, Bataty, Jabłko, Bonitki Biszkopty, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
2242 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 30 minut, Sprzątanie - 30 minut, Killer - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|