Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2020
|
53,7 kg
Do tej pory straciłeś: 0,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1954 kcal
|
Tłusz: 98,71g | Białk: 79,42g | Węglo: 197,51g.
Śniadanie: Mandarynki , Krukam Masło z Orzechów Laskowych, Dżemy i Konfitury, Castello Mąka Kukurydziana , Jajko. Lunch: Oliwa z Oliwek, Czerwona Papryka, Pomidory, Nasza Spiżarnia Korniszony z Chili, Cukinia Smażona, Jajko, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Dania Babci Zosi Kasza Gryczana Biała z Dynią, Szpinakiem i Słonecznikiem, Oliwa z Oliwek, Dorsz Atlantycki. Obiad: Melusine Ser Pleśniowy Dojrzewający Kozi, Awokado, Masło, Lidl Chleb Żytni Razowy Zbożowo-Bakaliowy Bio. Przekąski/Inne: Kruche Ciasteczka, Chlebek Bananowy, Elios Tahini z Kakao, Chaber Pieczywo Chrupkie Kukurydziano-Ryżowe, Banan. więcej...
|
|
2196 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|