Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2020
|
102,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2923 kcal
|
Tłusz: 101,66g | Białk: 222,45g | Węglo: 274,52g.
Śniadanie: Jajko, Ksylitol, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Lidl Gruszka, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Włoszczowa Twaróg na Sernik, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Piątnica Śmietana 12%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Karp Pieczony. Przekąski/Inne: Pomelo. więcej...
|
|
3486 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
13 sty 20 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
Pewnie w weekend był u teściowej 😉
13 sty 20 przez użytkownika: Magdalena40
|
e no, wczoraj przebiegł 16.5 km to pewnie woda i świętowanie 😉
13 sty 20 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Estem jakiś taki rozechwiany....ogarniemy to😏
13 sty 20 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|