Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2020
|
72,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 6,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2240 kcal
|
Tłusz: 107,23g | Białk: 123,10g | Węglo: 197,31g.
Śniadanie: Банан, Мёд, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Сибирская Клетчатка, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Творог 5%. Lunch: Селедка под Шубой, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени Деревенский, Fitstart Хлебцы Гречневые, Борщ Украинский. Obiad: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Nestle Кит Кат Мини, Шарлиз Паста Шоколадно-Молочная, Любятово Галеты Классические, Славянка Золотой Степ (19г), Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Каравай Хлеб Старорусский Тихвинский, Сыр Адыгейский. więcej...
|
|
2160 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 43 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 17 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|