Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 stycznia 2020
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
3050 kcal
|
Tłusz: 169,12g | Białk: 188,60g | Węglo: 192,24g.
Śniadanie: Orzechy Włoskie, Go On Masło Orzechowe 100%, Sante Otręby Żytnie, Mlekpol Mleko 3,2%, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie, SFD Odżywka Białkowa, Banan. Lunch: Jajko Gotowane, Sałatka Grecka. Obiad: Lidl Bułka Fitness, Sałatka Grecka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Chleb Razowy, Jajko Sadzone, Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone. więcej...
|
|
2432 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny i 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 50 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|