Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2020
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2873 kcal
|
Tłusz: 91,26g | Białk: 178,35g | Węglo: 327,59g.
Śniadanie: Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Włoszczowa Twaróg na Sernik, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Biedronka Pieczarki, KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Jajko, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Jana Kefir Naturalny 1,5%, Lidl Bułka Pszenna, Światowid Ser Gouda, Chira Bukiet Warzyw, Koncentrat Pomidorowy, Lidl Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej, Świeży Makaron (Ugotowany), Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona. Przekąski/Inne: Pomelo, Drożdżówka z Dżemem. więcej...
|
|
2989 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Czytanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|