Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2020
|
102,4 kg
Do tej pory straciłeś: 17,6 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3113 kcal
|
Tłusz: 102,51g | Białk: 215,59g | Węglo: 320,25g.
Śniadanie: Ojcowa Wędzarnia Boczek Premium, Owocowa Rapsodia Marmolada Wieloowocowa, Mlekovita Ser Twarogowy Półtlusty, Mlekovita Ser Mazdamer, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa, KFD Premium WPC 80, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pilos Twaróg Półtłusty, Zwykłe Naleśniki, Hi Tec 100% WPC (Czekolada). Przekąski/Inne: Pomelo, Gellwe Cukier Waniliowy, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
3290 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|