Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2020
|
101,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3432 kcal
|
Tłusz: 126,21g | Białk: 232,90g | Węglo: 327,41g.
Śniadanie: Lidl Twaróg Półtłusty, Kaminiarz Boczek Gotowany, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Jajko, Kawa, KFD Premium WPC 80, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Rolnik Sałatka Szwedzka, Pilos Kefir 1,5%, Schab Gotowany, Kotlet Schabowy w Panierce, Świeży Makaron (Ugotowany), Jana Kefir Naturalny 1,5%. Przekąski/Inne: Pomelo. więcej...
|
|
3439 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|