Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2020
|
101,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,6 kg.
Wciąż do stracenia: 11,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3219 kcal
|
Tłusz: 116,11g | Białk: 219,58g | Węglo: 303,53g.
Śniadanie: Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Pieczarki, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, KFD Premium WPC 80, Kawa, Jajko, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kaminiarz Boczek Gotowany. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Obiad: Gotowane Buraki (z Surowych), Fasola Biała Gotowana, Schab Gotowany, Pilos Kefir 1,5%, Bakalland Migdały Łuskane, Hi Tec 100% WPC (Czekolada), Zwykłe Naleśniki, Pilos Twaróg Półtłusty. Przekąski/Inne: Morele, Suszona Figa, Whisky, Jabłko. więcej...
|
|
3120 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|