Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2020
|
72,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3263 kcal
|
Tłusz: 158,87g | Białk: 146,12g | Węglo: 271,00g.
Śniadanie: Bakalland Orzechy Wloskie, Sante Otręby Żytnie, Mlekpol Mleko 3,2%, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Melvit Płatki Owsiane Górskie, SFD Odżywka Białkowa, Banan. Lunch: Masło, Lidl Chleb Słonecznikowy, Plasterki Szynki ze Sklepu, Ser Gouda lub Edamski. Obiad: Surowe Warzywa, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Kurczak Upieczony lub Zapiekany. Przekąski/Inne: Lays Zielona Cebulka, Ciastka, Ferrero Raffaello (10g), Biedronka Sos Salsa, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Biedronka Tortilla Wraps, Jajko Sadzone, Piwo. więcej...
|
|
2669 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 7 godziny i 30 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 45 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 8 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi wallypanc290
|